Ar an drochuair, tá go leor eolach ar osteochondrosis. Tá an galar seo tar éis éirí ina ghalar fíor na haoise. Ar an gcéad dul síos, is é stíl mhaireachtála shuiteach an milleán ar osteochondrosis, rud atá ag éirí mar an norm don chuid is mó againn. Fadhb uimhir a dó ná aiste bia neamhchothrom agus mí-úsáid alcóil. Oddly leor, ach tá sé bia a bhfuil tionchar díreach acu ar an riocht an spine.
Is é an cineál is coitianta den ghalar seo osteochondrosis ceirbheacsach. Is réimse riosca ar leith é an spine ceirbheacsach, toisc go bhfuil méid na veirteabra níos lú anseo ná i réimsí eile den spine. Ina theannta sin, níl cóirséad matáin den sórt sin ag an muineál mar an chuid eile den chúl.
Forbairt osteochondrosis ceirbheacsach
Is é an chontúirt ar dtús nach minic a thuigeann duine fiú go bhfuil sé tinn. Ag an gcéad chéim d'fhorbairt an ghalair, taithííonn na dioscaí intervertebral éifeachtaí millteach beag - laghduithe elasticity, feictear na chéad scoilteanna beaga, éiríonn airde an diosca níos lú (mar thoradh air sin, tosaíonn na fréamhacha nerve ag comhbhrú). Tá míchompord sa mhuineál nó pian géar.
Má théann an chéad chéim osteochondrosis isteach sa dara, ansin téann an pian chun cinn. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go leanann scriosadh an diosca intervertebral ag dul chun cinn, rud a fhágann go dtiocfaidh subluxations de veirteabra an mhuineál. Féadfaidh forbairt an ghalair a leanúint - an siondróm ceann ag titim mar a thugtar air, arb é is sainairíonna é pian dian. Mar thoradh air sin, caithfidh an t-othar tacú lena cheann - sa phost seo, déantar an pian beagán níos laige.
Tá roinnt comharthaí míthaitneamhach fós ag an tríú céim de osteochondrosis ceirbheacsach: nausea, "lumbago" sa mhuineál, meadhrán, lagú íogaireacht na lámha agus, ar ndóigh, pian.
Ardú osteochondrosis sa mhuineál agus na cúiseanna atá leis
Is féidir le géarú an ghalair tarlú ag aon chéim. Is é an chúis leis seo de ghnáth:
- Gluaiseachtaí tobanna, gníomhaíocht fhisiciúil iomarcach, ardú trom. Má dhéanann duine atá ag fulaingt ó osteochondrosis sa mhuineál cas géar nó tilt an chinn, ní fios go díreach conas a imoibríonn a dioscaí intervertebral dó seo.
- Staideanna néarógacha agus strus. Go minic, déanann cásanna struis "adhaint" galair atá suite go domhain ionainn: ní haon eisceacht é osteochondrosis ceirbheacsach.
- A massage le comhlíonadh ag neamh-ghairmiúil. Má tá a fhios agat go bhfuil tú ag fulaingt ó osteochondrosis agus go dtéann tú chuig seisiún, is ortsa atá an fhreagracht rabhadh a thabhairt don teiripeoir suathaireachta faoin ngalar. Seachas sin, is féidir na hiarmhairtí a bheith ar an chuid is mó a thuar. Agus, ar ndóigh, ní féidir leat muinín a chur ar do dhroim agus do mhuineál le teiripeoir suathaireachta a bhfuil a inniúlacht in amhras.
- Athruithe aimsire agus hipiteirme. Go háirithe is minic a tharlaíonn exacerbations osteochondrosis ceirbheacs sa titim.
- Ag dul go dtí an folctha le linn exacerbation. Ann féin, is féidir cuairt a thabhairt ar an folctha nó ar an sabhna a bheith úsáideach, ós rud é go dtéann téamh suas go minic chun sochair don othar. Ach ní mór an fonn chun dul isteach in uisce fuar nó léim amach te sa fuar a thréigean, ós rud é nach mbeidh osteochondrosis mall "buíochas a ghabháil leat" le géarú níos mó fós.
- Aois scothaosta. Is gnách go gcaitheann dioscaí intervertebral amach thar na blianta, agus mar sin ní haon ionadh é an géarú ar an ngalar i ndaoine scothaosta.
- Staid an ghalair a ndearnadh faillí air. Mura ndéantar cóireáil ar osteochondrosis, ní féidir níos measa a sheachaint.
Comharthaí exacerbation
Is féidir le comharthaí exacerbation osteochondrosis ceirbheacs a bheith difriúil - braitheann sé ar fad ar an méid dul chun cinn an ghalair. Is féidir iad seo a bheith ina bpianta sa réigiún parietal, laghdú ar íogaireacht an chraiceann sa limistéar céanna, pian i leath an mhuineál, mothú ar truime sa teanga, pian sa choiléar agus crios ghualainn.
I gcéim ghéarmhíochaine go háirithe, d’fhéadfadh go mbeadh teip riospráide agus pian i réigiún an chroí nó an ae. Má tharlaíonn siondróm artaire veirteabrach, d’fhéadfadh go mbeadh tinneas cinn droimneach le feiceáil, go háirithe "ag brú" ar na súile, ar na teampaill agus ar na cluasa. Tarlaíonn sé go n-eascraíonn géarú osteochondrosis ceirbheacsach pian ach amháin sa taobh clé nó sa leath dheis den cheann, mar a tharlaíonn le migraine. Is éard atá i dtáscaire eile ná géarchor tréith i gcúl an chinn nuair a bhíonn an ceann tilted nó rothlaithe.
Maidir le fís agus éisteacht, d'fhéadfadh ceo a bheith os comhair na súl, ag gealánacht agus ag spotaí. Ní chuirtear as an áireamh fáinneáil sna cluasa agus meadhrán.
Má leathnaíonn an pian go dtí an lámh, ansin féadfar neart muscle a lagú. Is féidir pian a mhothú sa lámh agus sna méara freisin.
Garchabhair chun osteochondrosis ceirbheacs a dhéanamh níos measa
Ba chóir do ghairmí cóireáil osteochondrosis ceirbheacsach le linn exacerbation. Dá bhrí sin, má ghlac an dul in olcas an ghalair tú nuair a bhí tú sa bhaile ina n-aonar, tá sé níos fearr chun glaoch ar dhochtúir. Sula dtiocfaidh sé, tá sé inmhianaithe bogadh go mion, is é an réiteach is fearr ná luí síos sa leaba. Tá cead agat painkillers a ghlacadh. Tá na cógais seo deartha chun pian a laghdú agus an athlasadh atá i láthair sa spine a laghdú.
Chomh maith leis sin, féadfaidh an dochtúir chondroprotectors a fhorordú - ba chóir dóibh cabhrú le stop a chur leis na próisis millteach a tharlaíonn sa diosca. Mar sin féin, ba chóir cógais den sórt sin a ghlacadh ar feadh i bhfad - thart ar shé mhí. Ach cabhróidh siad le cosc a chur ar osteochondrosis arís.
Ní bheidh scíthe muscle, drugaí a laghdaíonn teannas paiteolaíoch sna matáin, iomarcach. De ghnáth forordaítear drugaí soithíoch, vitimíní B, diuretics (le monatóireacht leanúnach) agus drugaí nootrópacha.
Cá fhad a mhaireann géarú?
Téann an chéim ghéarú do gach duine ar aghaidh ar a bhealach féin. Baineann an rud céanna le fad an ionsaí. Má cuireadh tús le cóireáil níos measa ar osteochondrosis ceirbheacs ar bhealach tráthúil agus ceart, is dócha go dtiocfaidh buaic an ghalair i gceann cúpla lá. I gcásanna níos casta agus níos casta, is féidir leis an tréimhse exacerbations mhair roinnt seachtainí. Mura ndéileáiltear leis an ngalar agus má fhágtar an t-ábhar sa seans, tá baol mór ann nach mbeidh an dara géarú fada le teacht - sa chás seo, beidh na tréimhsí "socair" níos giorra agus níos giorra. Chun é seo a chosc ó tharla, moltar cosc a chur ar exacerbations.
Conas an dóchúlacht go dtarlóidh níos measa arís a laghdú?
Ba cheart do dhuine a d’fhulaing géarú osteochondrosis ceirbheacs uair amháin ar a laghad agus a mhothaigh a "charms" air féin gach is féidir a dhéanamh chun ionsaithe arís agus arís eile a chosc. Ba chóir go n-áireofaí cóireáil osteochondrosis ceirbheacsach le linn géaraithe, ach ní leanann sé as seo, má tá an chontúirt imithe thart, is féidir leat scíth a ligean.
Beidh sé úsáideach cuairt a thabhairt ar theiripeoir massage a bhfuil taithí acu, a chaithfear a chur in iúl roimh ré maidir le fadhbanna leis an muineál. Mura bhfuil deis ann clárú le haghaidh suathaireacht, is féidir leat féin-suathaireacht a theorannú. Chun seo a dhéanamh, moltar gluaiseachtaí stroking, kneading agus creathadh a dhéanamh sa limistéar muineál.
Is mór an rud é chiropractor maith a aimsiú. Dá bhrí sin, má tá a fhios agat seo, is féidir leat teagmháil a dhéanamh leis. D’fhéadfadh éifeachtaí láimhe den sórt sin a bheith i gceist le cóireáil ar dhianú osteochondrosis ceirbheacsach, chomh maith le nósanna imeachta coisctheacha:
- Suathaireacht scíthe, atá deartha chun teannas a mhaolú ó matáin daingean agus iad a théamh go maith.
- slógadh. Is é cuspóir an tionchair sin feidhmeanna na hailt a athbhunú le cabhair ó tharraingt.
- Ionramháil. Is é a bunúsach ná go dtáirgeann an chiropractor brú géar i réimse an réimse fhadhb, agus mar thoradh air sin filleann an comhpháirteach ar a seasamh nádúrtha.
Is féidir le acupuncture a bheith an-úsáideach freisin chun géarú osteochondrosis sa mhuineál a chosc. Ar ndóigh, níor cheart ach speisialtóir nós imeachta den sórt sin a dhéanamh.
Tá ról ag aiste bia freisin. Moltar d’othair díriú ar bhianna saibhir i maignéisiam agus cailciam (i. e. pischineálaigh, cnónna, bia mara, éisc agus táirgí déiríochta). Beidh ort an iomarca óil a thabhairt suas, ós rud é go mbíonn tionchar diúltach ag alcól ar an gcóras imshruthaithe, atá ag fulaingt cheana féin ó osteochondrosis an mhuineál.
Stíl mhaireachtála duine atá ag fulaingt ó osteochondrosis ceirbheacsach
Maidir leis an saol laethúil agus gnáthamh laethúil, moltar na nithe seo a leanas:
- Codladh ar tocht ortaipéideach le pillow beag faoi do cheann.
- Tá cithfholcadh te, sabhna agus folctha úsáideach (ach amháin ar feadh tréimhse cóireála osteochondrosis ceirbheacsach le linn exacerbation).
- Tá snámh an-úsáideach - cuidíonn sé le spasms a mhaolú agus neartaíonn sé matáin.
- Má oibríonn tú ina suí, ní mór duit sosanna a ghlacadh go tréimhsiúil chun téamh suas. Ina theannta sin, tá sé inmholta fiú agus suí chun iarracht a dhéanamh seasamh a athrú gach cúig nóiméad déag.
- Tá Hiking úsáideach, ach tá sé níos fearr staonadh ó léim agus a reáchtáil.
- Tá cleachtaí fisiceacha, arb é is aidhm dóibh corset matáin an mhuineál a neartú, an eochair don troid i gcoinne osteochondrosis.
Cosúil le haon ghalar eile, ba cheart cóireáil a dhéanamh ar osteochondrosis ceirbheacsach chomh luath agus is féidir. Más rud é go ndeachaigh an galar i bhfolach agus "a léirigh a crúba" ach amháin nuair a bhí osteochondrosis tosaithe cheana féin ag dul chun cinn, ná bíodh éadóchas ort. Ba cheart go gcabhródh na leideanna thuas leat go cinnte!